テレワークで肩こりや腰痛がつらい…その原因はデスクかもしれません
働き方の変化により、自宅で仕事をする機会が増えた方も多いのではないでしょうか。
しかし、
ダイニングテーブルで仕事をしている
長時間作業すると肩や腰が疲れる
集中できるスペースがない
机の上がすぐ散らかる
という悩みを抱えている方も少なくありません。
実は、こうした悩みの原因は仕事量だけではなく、デスク環境にあることも少なくありません。
テレワークの生産性を高めるためには、自分に合ったデスク選びが重要です。
この記事では、テレワーク向けデスクの選び方や失敗しないポイントを詳しく解説します。
テレワークに専用デスクが必要な理由
自宅で仕事をする場合、食事やくつろぎのスペースと仕事スペースを分けることが重要です。
専用デスクを用意することで、
・集中力が高まる
・作業効率が向上する
・姿勢が安定する
・肩こりや腰痛の予防につながる
といったメリットがあります。
特に長時間パソコンを使用する方は、専用デスクの有無で快適さが大きく変わります。
テレワーク向けデスクの理想サイズ
ノートパソコン中心なら
幅80〜100cm
奥行50〜60cm
メール対応や事務作業が中心なら十分なサイズです。
一般的な在宅ワークなら
幅100〜120cm
奥行60cm以上
最も人気が高いサイズです。
ノートパソコンに加え、
マウス
書類
デスクライト
を置いても余裕があります。
モニターを使うなら
幅120〜140cm
奥行60〜70cm
モニターを設置する場合は奥行きも重要になります。
デュアルモニターなら
幅140〜180cm
奥行70cm以上
動画編集やデザイン業務にも対応できます。
奥行きは60cm以上がおすすめ
デスク選びで見落とされがちなのが奥行きです。
奥行きが狭いと、
・モニターとの距離が近い
・書類を広げられない
・作業スペースが不足する
といった問題が起こります。
快適に作業するなら60cm以上がおすすめです。
デスクの高さ選び
一般的なデスクの高さは、
70〜72cm
です。
この高さであれば、
・肩に力が入りにくい
・肘が約90度になる
・姿勢を維持しやすい
というメリットがあります。
ただし椅子とのバランスも重要です。
デスクだけでなくチェアとの相性も確認しましょう。
昇降デスクという選択肢
最近人気が高まっているのが昇降デスクです。
高さを自由に変更できるため、
座って作業
立って作業
を切り替えられます。
昇降デスクのメリット
・長時間座り続けることを防げる
・腰への負担を軽減しやすい
・集中力維持につながる
・健康管理しやすい
長時間パソコン作業をする方に人気があります。
収納付きデスクは必要？
仕事内容によって必要性は異なります。
収納付きがおすすめな人
・書類が多い
・文房具をよく使う
・仕事道具が多い
・整理整頓が苦手
シンプルデスクがおすすめな人
・ノートパソコン中心
・ミニマルな空間が好き
・部屋を広く見せたい
収納の必要性を考えて選びましょう。
L字デスクのメリット
作業スペースを広く確保したい方にはL字デスクも人気です。
メリット
・作業領域が広い
・モニターを複数置ける
・仕事とプライベートを分けやすい
デメリット
・設置場所を選ぶ
・部屋が狭く見えることがある
広めの部屋がある方におすすめです。
素材選びも重要
木製デスク
最も人気があります。
特徴
・温かみがある
・北欧インテリアに合う
・長時間でも落ち着いて作業できる
スチール×木目
最近の定番スタイルです。
特徴
・おしゃれ
・耐久性が高い
・インダストリアルな雰囲気
セラミック天板
特徴
・傷に強い
・熱に強い
・メンテナンスが簡単
高級感を重視する方に人気です。
結局どんなデスクを選べばいい？
ここまで読んで、
「結局どれを選べばいいの？」
と思った方もいるかもしれません。
迷った場合は、
幅120cm
奥行60cm以上
高さ70〜72cm
のシンプルデスクがおすすめです。
このサイズなら、
テレワーク
副業
勉強
読書
趣味
まで幅広く対応できます。
将来的にモニターを追加したい方にも使いやすいサイズです。
テレワーク向けデスク選びで失敗しないポイント
将来も考えて選ぶ
今はノートパソコンだけでも、
・モニター追加
・プリンター設置
・仕事環境の変化
が起こる可能性があります。
少し余裕のあるサイズがおすすめです。
配線のしやすさを確認する
テレワークでは、
パソコン
モニター
スマホ充電器
デスクライト
など多くの配線が発生します。
ケーブル整理がしやすいデスクを選びましょう。
部屋とのバランスを考える
大きすぎるデスクは圧迫感の原因になります。
設置スペースを事前に確認することが重要です。
おすすめサイズ早見表
| 使用環境 | おすすめサイズ |
|---|---|
| 一人暮らし | 幅80〜100cm |
| 一般的な在宅ワーク | 幅100〜120cm |
| モニター使用 | 幅120〜140cm |
| デュアルモニター | 幅140〜180cm |
| 省スペース重視 | 幅80〜100cm |
| 作業効率重視 | 幅120cm以上 |
まとめ
テレワーク向けデスク選びでは、
幅100〜120cm
奥行60cm以上
高さ70〜72cm
を基準に考えると失敗しにくくなります。
また、
作業内容
部屋の広さ
収納の必要性
将来の使い方
も考慮して選ぶことが重要です。
快適なデスク環境は仕事の効率や集中力に大きく影響します。
毎日使う家具だからこそ、自分の働き方に合ったデスクを選びましょう。
GrowUpSmileおすすめ
テレワーク用デスク選びで後悔しないためには、
価格やデザインだけでなく、
作業のしやすさ
サイズ
将来的な使いやすさ
も考えることが大切です。
GrowUpSmileでは、
テレワーク向けデスク
収納付きデスク
北欧風デスク
シンプルデスク
など幅広く取り揃えています。
快適なワークスペースづくりにぜひお役立てください。
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FAQ
Q. テレワーク用デスクのおすすめサイズは？
幅100〜120cm、奥行60cm以上が最も人気です。
Q. ノートパソコンだけならどのサイズが良いですか？
幅80〜100cm程度でも十分使用できます。
Q. 昇降デスクは必要ですか？
長時間座ることが多い方には非常におすすめです。
Q. 木製デスクはテレワークに向いていますか？
温かみがあり、長時間作業でも落ち着いて使えるため人気があります。